które bialko

[...] Białko: 23 g Węglowodany: 81 g Tłuszcze: 16 g Kcal: 574 Często wmuszasz w siebie z rana owsiankę? Nie chce Ci się robić rano śniadania? Mam dla Ciebie rozwiązanie idealne, które stosuje od dawna. Bardzo szybki, pożywny i odżywczy koktajl, ale przede wszystkim naprawdę smaczny. Często pije go na śniadanie żeby dostarczyć organizmowi cennych [...]

Hej ja pisze w imieniu dziewczyny :) Jest ona juz po wielu... dietach :) i jak dla mnie ma spowolniony metabolizmy niskokalorycznymi dietami, wiec postanowila zabrac sie do tego racjonalnie :) OD okolo 2 miesiecy nie jest na zadnej diecie tzn teraz jest od tygodnia je w granicach 1400 - 1500 kcal (wydaje mi sie ze za malo) Ma 153 cm i wazy 50kg [...]

Hejka wszystkim ! Waga: 85 Wzrost: 185cm Obwodów nie mierze. Na redukcji jestem od 21 lutego (wczesniej były takie byle jakie, ktore konczyly sie po 2-3 dniach). Wszystko fajnie szło az do zeszłego poniedziałku (zawsze w pon na czczo sie warze). Waga STOI w miejscu, a nawet smiem napisac ze delikatnie idzie do gory ! W poniedziałek bylo rowne [...]

Czesc! Nie wypelniam ankiety, bo chyba w tym przypadku nie potrzebna. Wlasnie koncze zestaw białko scitec whey professional/mutant mass (ten gainer to porazka)/kreatyna cm3/przedtreningowka SAW/bcaa activlaba, i chcialem sobie zamowic nastepna paczke.(cena nie gra roli) Celem jest masa, plan treningowy jest, dieta trzymana. Do nastepnej paczki [...]

[...] jest bardzo szybki - jest gotowy w 90 sekund Idealne dla zapracowanych ludzi Dostępny w dwóch przepysznych smakach Protein Mug Cake Mix jest to przepyszne ciasteczko, które przygotujesz w kuchence mikrofalowej w zaledwie 90 sekund. Jedna porcja zawiera 22 g białka, z której uzyskujesz pyszne białko o super jakości. Ponadto wysoka zawartość [...]

[...] piekarskie 50g zalane wrzątkiem - Raz dziennie pije szejka z 2 średnich natek pietruszki (150g) - Było białko z soi po treningu ale teraz przerzucę się na nasiona konopi które mają NIESAMOWITY skład Udaje mi się trzymać tych założeń w 75-100% od 1 października a od 1 września wprowadzałem je "na luzie". 1 września: -78kg i 19% tłuszczu Teraz: [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów Jest to mój pierwszy post wiec od razu przepraszam za wszystkie błędy związane z etykietą tego forum które popełnię:P Tak więc tak jak w temacie. Chcę sobie skomponować dietę. korzystając z Dziennika Posiłków obliczyłem (właściwie to on obliczył :P)następujące zapotrzebowanie: Kalorie 2320 Białko 168 [...]

Witam, schodzę z 8 miesięcznego cyklu leciał sam teść pierwsze 3miesiące 300mg/week pózniej 500mg/week. HCG podawane raz w miesiacu 5k na 2/3 razy. zbadałem e2 i prolke. (wyniki poniżej) Prolka była 2x normy to wrzuciłem 1x 1mg Cabaser na zbice. Jak dawkować tamox i clomid? HCG wbiłem wczoraj pierwsze 2.5tys i bede dawał co 3dni aż zejdzie 15tys. [...]

[...] 1250 Uprawiane inne sporty: rower, czasami piłka nożna , w wakacje pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 210 lub więcej przewidziane finanse na cykl: zakupiłem już odżywki które napisałem w temacie uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata

Rozmawiałem z Bulem, ale on jest ostatnio zalatany. Pytania kieruje do osób, które stosowały już poszczególne preparaty. Zamierzam robic mase przez około 8 tyg na poszczególnych suplementach. Odżywka masowa SNI Mass (4540g): - na godzinę przed treningiem 100g - po treningu 150g Odżywka białkowa SNI Plex, lubNutrabolics Isobolic (2250g) lub Syntrax [...]

[...] razy i wrzuciłem na stałe anastrazol 0,5 tabs e4d i oczywiście sutek znowu nabrzmiały i tkliwy. Nie mam możliwości robic badań częściej niż co 2-3tyg , więc co poradzicie w tej sytuacji ? Zarzucić kontrolnie znowu jedną tabletkę arimidex , tamoxifen czy czekać do kolejnych badań które zrobię za 1,5tyg i męczyć się z tym autkiem przez ten czas ?

Witam :) Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu odżywek , suplementów , które w połączeniu z zbilansowaną dietą i treningiem na siłce pomogą mi osiągnąć cel - który jest pewnie taki jaki większości osób zaglądających na to forum , czyli pozbycie się zbędnego fatu i wypracowanie sportowej sylwetki. Narazie chcę zrobić 6tyg cykl do świąt , a póżniej [...]

Witam. Jestem zupełnym początkującym. Zacząłem ćwiczyć 20 marca. Zdjęcia, które tutaj wstawię, są zrobione przed ćwiczeniem. Ćwiczę w domowych warunkach, ponieważ nie mam i czasu i pieniędzy na siłownię. 3 rzeczy, przy których prosiłbym o jakiś komentarz, opinię. 1. Plan treningu: poniedziałek, środa, piątek -biceps; wtorek, czwartek, sobota- [...]

Czy jeżeli codziennie jem serniczek tj. Sporo galaretki zero ( dostarcza 171 kcal i aż 41g białka ) + twaróg chudy ( wychodzi spore pudło które dzielę na cały dzień w formie przekąsek) To liczyć to białko do dziennego bilansu? Czy uwzględniać tylko to białko z twarogu?

[...] jest równomiernie i systematycznie, a palatinoza i trehatoza umożliwia nieodkłądanie się tłuszczu. W odżywce Goliath węglowodany są w odpowiednim stosunku do białka, które to białko stanowi 30% produktu. Proteiny zastosowane w tym gainerze to hydrolizat glutenu pszenicznego, koncentrat serwatki, koncentrat albuminy jaja oraz mleka. Dzieki [...]

[...] będe mógł wejśc na trzecie piętro. Oczywiście na mojej twarzy pojawil sie tylko uśmiech współczucia, ale dalej pytalem o skutki uboczne a on patrzyl na mnie jak na stracenca którego juz nic nie uratuje. Mówilem ze bialko czy glukoza to normalne składniki które trzeba uzupełniac w diecie sportowca, ale koles nie mógł znalesz sensownych argumentów [...]

Wiek 19 lat Waga 80 kg Wzrost 180 cm Cel do osiągnięcia Masa Staż Walczę od miesiąca Aktywność fizyczna Raz w tygodniu hala, czasem pobiegam, głownie dom Dieta: Jem więcej, z naciskiem na białko i węgle ale nieregularnie Poniedziałek Lp 1 ławeczka prosta 5x5 2 ławeczka skos 5x5 3 rozpiętki 2x8 4 sztangielki biceps stanie 3x10 5 sztanga [...]

[...] lubię gęstą 21.30 Makaron z jogurtem lub sam 200 gram 3x jajko Suma około: 3600 kcal Białko: ok. 120 gram Węglowodany: 460 Liczyłem to z pomocą internetu lecz produkty które kupiłem mają nieco więcej owych składników :) Co możecie powiedzieć o takim zestawieniu z góry dziękuję za pomoc. Oczywiście dietę będę zmieniał w marę możliwości, gdy [...]

Witam, mam 16 lat, 173 cm wzrostu, ważę 66,5kg i 9 miesięczny staż na siłowni (na sucho - żadnej diety, starałem się jeść rzeczy, które zawierają białko). Aktualnie zaczynam 10 miesiąc ćwiczeń, znalazłem robotę u znajomego, mam jakieś grosze, postanowiłem, iż się trochę podbuduję. Po rozmowie z ów znajomym (30 lat, 5 lat stażu na siłowni - brak [...]

[...] przerwie cwicze juz od 3 miesiecy i z 36,5 mam 39 w bicepsie klata ze 111 poszla do 116 wszystko bez żadnych odżywek wspomne tylko że powrócily wymiary z przed pol roku które zrobilem na odżywkach martwi mnie tylko to iż razem z obwodami miesnmi rosnie brzuch z 94 do 98 waga skoczyla o 4kg może poradzice co zmienic w diecie w naj mniej [...]